舌の奥の臭いの原因になる口呼吸の対策方法

舌の奥の臭いが気になる!その原因にもなる口呼吸の対策方法

舌の奥の臭いが気になる!その原因にもなる口呼吸の対策方法 
舌の奥の臭いが気にある男性30代、その原因と深い関係のある口呼吸についてです。

 

通常人は、鼻呼吸が普通ですが、これが何かの理由で口呼吸になってしまうことがあります。

 

そうなることで、何か自分に対して違和感があることもなく、そのままになってしまう人がいます。

 

口呼吸になったからといって、体の健康に何かすぐに害があるとか、自覚症状があるわけでもないので、大した気にしてない人も多いのですが、これが舌の奥の臭い原因になることがあります。

 

その理由としては唾液をすぐに蒸発させてしまうためです。

 

自分で試してみると分かると思いますが、3回ぐらいでも口呼吸をすることですぐに口の中が乾燥することが分かると思います。

 

そのように口で呼吸をするということは唾液をすぐに減らしてしまうことになってしまいます。

 

舌の奥の臭いや汚れも、その唾液によって洗い流されていることになりますが、それが減ってしまうことで、その奥まで唾液が行き届かなく今回のような原因になってきます。

 

水分ではその奥の臭いや汚れを落とすことができないのは、水分には細菌を減らすことができる物質が含まれていないためです。

 

唾液はただの水分のように見えますが、口の中を健康にする色々なものが含まれていて、それが減少することで口の中の環境を変えてしまうことになります。

 

口呼吸は、その唾液を減らしてしまうための原因の1つになるので影響度でいうと大きいことになります。

 

 

舌の奥の臭いの原因になる口呼吸になってしまう理由は?

舌の奥の臭いの原因になる口呼吸になってしまう理由は? 
舌の奥の臭い原因になる口呼吸ですが、なぜ知らないうちにそのようになってしまうのかは、いくかの理由があります。

 

多いものでは花粉症などのアレルギーや鼻炎などの影響、そしてストレスや肥満、筋力の低下です。

 

アレルギー性鼻炎などを経験したことがある人は分かると思いますが、鼻づまりなどをすることがあると思います。

 

鼻が詰まるということは、外部からの影響があるものを中に入れないようにするために鼻の中が腫れしまうことで、鼻が詰まってしまうことになります。

 

鼻の中の気道が狭くなってしまうために、鼻呼吸をすることが苦しくななってきます。

 

そうなることで自然に口呼吸になることがあります。

 

それをそのままにすることで、クセついてしまい、現在に至る人もいます。

 

その鼻炎による影響もあるということです。

 

ストレスとうのは、ストレスを多く溜め込んでしまったケースですが、ストレスを溜めることで、多くの酸素を必要としてますので、鼻呼吸をするこことが苦しく、これも自然に口呼吸になってしまうことがあります。

 

体が酸素を確保するための自然な流れとも言えます。

 

何かの緊張やストレスから解放されると、胸が苦しくなり大きく深呼吸をすることがないでしょうか。

 

肥満というのは、太ってしまうことで首回りや顔に多くの脂肪がついてしまうために圧迫されて、酸素を取り入れる気道が狭くなってしまうことで口呼吸になってしまうことがあります。

 

そして寝ているときにはいびきもしやすくなるので、いびきを指摘されたことがある人は、特に注意が必要です。

 

筋力の低下というのは、口まわりの筋肉のことで、口輪筋といいますが、その筋肉が衰えてしまうことで口が自然に開いてしまい、口呼吸になってしまうことがありあす。

 

口を意識的に開くと分かると思いますが、自然に口呼吸にならないでしょうか。

 

それが無意識でされているので自覚するのは難しいかもしれませんが、そのような理由で唾液がすぐに乾燥してしまい、細菌が増えやすくし舌の奥の汚れや臭いの原因になりやすくなります。

 

 

 舌の奥の臭い原因になる口呼吸を対策する具体的な方法

舌の奥の臭い原因になる口呼吸を対策する具体的な方法 
舌の奥の臭い原因になる口呼吸を対策するには、上記で話したそれぞれの対策と細菌を減らすことで解消されるはずです。

 

鼻炎などでは鼻づまりを起こしやすいですが、いつもということではないと思うので、調子の良いときは、意識して鼻呼吸をするようにします。

 

意識することが、とても大切なポイントと言えます。

 

その疾患自体を軽くすることが根本的な対策になりますが、鼻に関するアレルギーの場合は、完治させるとなると難しい人もいるので、普段からの鼻で呼吸をすることの意識が必要です。

 

ストレスについても普段から溜めないようにする気持ちが必要で、肥満にしても、これも自己でのコントロールになります。

 

口輪筋については簡単な「あいうべ体操」で対策ができると思います。

 

あ・い・う・べ、と口を大きく開けて繰り返すことによって口輪筋が鍛えることができるので、毎日することで口輪筋を鍛えることができます。

 

気持ちが乗らないときは、少なでも良いので毎日するということがポイントです。

 

口の中の細菌を減らすためには、下記の記事に総合でまとめているので参考にして下さい。

 

すぐに対策できるアイテムも紹介していますので、改善もすぐにできると思います。

 

関連 口臭は舌の奥から発生している?男性に多い臭い解決法

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