口腔内の乾燥による口臭を対策する方法

口腔内が乾燥しやすく口臭が強い!その原因と対策の方法

口腔内が乾燥しやすく口臭が強い!その原因と対策の方法
口腔内の乾燥による口臭を解消する方法についてです。

 

口の中が渇くことをドライマウスと言いますが、その口の乾燥から口の臭いが強くなることが多くなります。

 

口が渇くというと、ひどいケースでは確かに高齢の女性の人にも多いのですが、予備軍的な人であれば、20代くらいから幅広くいることになります。

 

それに気が付いていないケースもありますけど、口の中を乾燥せていくのは唾液が減ることが原因ですが、どちらにしてもその唾液は老化で減っていくことになります。

 

30代ぐらいから、それを強く感じる人が多くなるのでないでしょうか。

 

唾液が減るだけで何事もなければ助かりますが、高い確率で口臭が伴うようになってきます。

 

それ以外に舌の汚れでもある舌苔や口のねばつきを感じる人も多くいます。

 

今回はその口腔内の乾燥による口臭の原因と対策方法についてお伝えします。

 

 

口腔内が乾燥することで口臭が伴う原因は細菌の影響

口腔内が乾燥することで口臭が伴う原因は細菌の影響 
口腔内が乾燥することで口臭が伴う原因は、結論をいうとすべて細菌が影響していることになります。

 

舌苔や口のねばつきについてもすべて同じ影響ということになります。

 

それ以外の要素でいうと、食べかすなどが腐敗したときなりますが、口の臭いを感じている人のほとんどは、しっかりと歯磨きをしている人ばかりなので、その影響はほぼ0%と考えても良いと思います。

 

また普通に歯磨きをしていても食べかすが口の中に残るケースもほとんどありません。

 

数ヶ月、歯磨きをしなければそのような事も原因として考えられる事になりますが、これは稀な例だと思います。

 

もしかすると、ある事情でそのような人がいるかもしれませんが、ほぼそのようなことはないと言って良いと思います。

 

ただ、細菌といっても悪臭を放つばかりの細菌が口の中にいるわけでもありません。

 

通常は良い影響を与える善玉菌という細菌が、口の中では優位になっています。

 

そのうち口臭の原因にさせる悪玉菌という細菌は、2割程度の割合で存在していることになります。

 

2割ぐらいは、口の臭いを強くさせる菌が、どの人の口の中にもいることになるので、誰でも臭いが発生する可能性を持っていることになりますが、その悪玉菌が口の中で優位になることがあります。

 

このときに強い口臭を感じることになります。

 

一時的なこともありますが、そうでもないときがあります。

 

その原因が口腔内の乾燥とうことになりますが、なぜ口が乾燥すると口の臭いを強くさせる悪玉菌が増えるのかというと、先程も話しましたが唾液が減ってしまうためです。

 

唾液にはリゾチーム、ラクトフェリンなどの抗菌、殺菌物質が含まれているので、それが減ることで、悪玉菌等を減らせなくなり増えてしまうことになります。

 

唾液が減る原因も、ストレスや加齢などが原因のドライマウスも考えられますが、強制的に唾液を減らしてしまう口呼吸なども原因として考えらえます。

 

そのようなことが影響して口の臭いや舌苔口のねばつきなども増えてくることになります。

 

 

口腔内の乾燥による口臭を解消するには細菌を減らすこと

口腔内の乾燥による口臭を解消するには細菌を減らすこと 
口腔内の乾燥による口臭を解消するには、増えた細菌を減らすことが一番の対策方法になります。

 

すぐに解消するアイテムもあるのですが、その前に普段からできる対策していくようにします。

 

唾液が減るドライマウスによる対策は、ストレスを溜めない、咀嚼数を増やす、食生活の見直し、タバコ、アルコール、カフェインを控えるなどです

 

これがすべてとは言えませんが、すぐにできる対策としては上記のようなことになります。

 

唾液は自律神経でコントロールされているので、ストレスを受けると、その自律神経を乱してしまい唾液が減少しやすくなります。

 

なるべく溜めないようにする努力が必要です。

 

咀嚼数というは、食事のときに噛むこをあまりしないと、徐々に分泌が弱くなっ.てくるので、早食いを避け、なるべく噛む回数を増やすということになります。

 

唾液を分泌させる練習のようなイメージです。

 

タバコ、アルコール、カフェインについても自律神経を乱していきますので、これも唾液を減らして口腔内を乾燥させやすくさせます。

 

多分そのように感じている人も多いと思います。

 

口呼吸になっていると思われる場合は、無意識でしていることになるので、これも鼻呼吸に無意識にできるように練習します。

 

やり方は簡単で、鼻で呼吸をすることを意識して1日20回くらいから始めます。

 

回数を増やすことができるのであれば、回数を増やして毎日するようにします。

 

ある意味口呼吸はクセになっている人もいるので、それを正すには少しばかり時間が必要になります。

 

無意識で鼻呼吸ができるように鼻で呼吸をする練習を毎日するようにします。

 

また鼻炎などの鼻詰まりなどが原因になっていることもあるので、その場合は、その鼻詰まりの解消が優先するようにします。

 

上記のようなことも意識して下記のアイテムを使用してみて下さい。

 

口腔内の乾燥による口臭であれば、その日ぐらいで解消ができるはずです。

 

ただ、そのアイテムだけに頼るのではなくて、上記のこともしっかりと意識して使用することでより良い方向にすることができます。

 

口腔内の細菌を減らす口臭アイテム

 

 

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